Врач Кондрахин: Сон на спине может закончиться смертью
Сон на спине может закончиться остановкой дыхания и летальным исходом, а поза на животе опасна тем, что человек рискует захлебнуться. Об этом в беседе с «Абзацем» предупредил врач общей практики Андрей Кондрахин.
«Самая плохая поза для сна – на спине, когда маленькая подушка и голова запрокинута. Проблема заключается в том, что язык расслабляется и перекрывает дыхательные пути. Вначале может быть храп, а потом остановка дыхания, чем чаще это происходит, тем больше вероятность внезапной смерти. Также сон с поворотом на животе может привести к неприятным последствиям, особенно если человек плотно поел на ночь. Содержимое желудка может выдавиться в рот, и есть опасность захлебнуться», – рассказал Кондрахин.
По словам врача, самым полезным считается сон на боку, предпочтительнее – на левом, потому что тогда все органы находятся в физиологическом положении, язык смещается вниз и не бывает ни храпа, ни западания. Лучше, чтобы колени не соприкасались, для этого можно подложить подушку.
Ранее кандидат медицинских наук, врач-диетолог Дарья Русакова рассказала «Абзацу», что на завтрак можно приготовить полезный бутерброд из бездрожжевого цельнозернового хлеба с отварной на пару говядиной или куриной грудкой. Добавление овощей, зелени и соуса из авокадо обогатят его витаминами, минералами, клетчаткой и полезными мононенасыщенными жирами.
