Психолог объяснила, почему дети все чаще сталкиваются с проблемами сна
Родители совершают эту ошибку почти каждый вечер: почему дети все чаще плохо спят
Психолог Матвеева: Гаджеты перед сном перегружают нервную систему ребенка
Современные дети не стали спать хуже сами по себе – изменились условия, в которых они растут, рассказала в беседе с радио Sputnik психолог, консультант по детскому сну Елена Матвеева. По ее словам, на качество отдыха сильнее всего влияют гаджеты, высокий темп жизни семьи и ошибки родителей при укладывании ребенка.
«Здесь часто говорят про синий цвет, который подавляет выработку мелатонина, и это действительно правда, но есть кое-что важнее. Сенсорная перегрузка. Сегодня ребенок за 20 минут мультфильма получает больше ярких стимулов, чем раньше получал за целый вечер обычной игры», – объяснила Матвеева.
Психолог также отметила, что многие родители укладывают детей слишком поздно, не замечают признаков усталости или слишком рано отказываются от дневного сна. Стабильный режим дня помогает ребенку чувствовать себя безопаснее, быстрее успокаиваться и легче засыпать, а полноценный сон остается одной из важнейших составляющих здорового развития.
Ранее сексолог Ирина Санникова рассказала, что раздельный сон партнеров не всегда свидетельствует о проблемах в отношениях. По ее словам, в некоторых случаях такое решение помогает сохранить комфорт и гармонию, если партнеры заранее обсудили его и приняли совместно.
