Психолог объяснила, как распознать в близком газлайтера
«Тебе это показалось»: какие фразы выдают в близком газлайтера
Психолог Куликова: Газлайтеры пытаются убедить, что человек сходит с ума
Люди, долгое время живущие рядом с газлайтером, могут не сразу осознавать, что подвергаются психологическому насилию. В беседе с «Абзацем» методист лаборатории телепсихологии Пироговского университета Елизавета Куликова рассказала, как вычислить такого человека в близком окружении.
По ее словам, манипулятивное поведение, которое может позволить усомниться в личной правоте, часто продиктовано стремлением к контролю и доминированию, а также способно быть следствием низкой самооценки или нарциссических черт личности.
«Если описать газлайтера, то это человек, который постоянно пытается убедить вас, что вы сходите с ума, неправильно помните события или их искажаете, например, используя такие фразы: «Тебе это показалось», «Ты все выдумываешь», «Ты слишком остро реагируешь», – пояснила психолог.
По мнению специалиста, общаться с такими людьми крайне сложно и энергозатратно, так как это может привести к развитию психологических расстройств у жертвы. В отношениях с газлайтерами важно активно работать над собой, устанавливать и укреплять личные границы, четко осознавать свои желания и потребности.
«Против газлайтера и его насильственных действий есть ряд стратегий. Первое, с чего можно начать, – это прокачать собственную самоуверенность, разметить границы и научиться себе доверять. Можно делиться своими переживаниями с близким кругом или сразу обратиться за помощью к специалисту. В любых отношениях должно быть комфортно. Если газлайтинг продолжается и влияет на ваше психическое здоровье, возможно, лучший выход – это прекратить общение с этим человеком», – резюмировала Куликова.
Ранее врач-психиатр, психотерапевт и невролог Ольга Котова назвала неочевидные симптомы панических атак. Приступы могут сопровождаться нарушением дыхания, тошнотой, повышением давления, дрожью, ознобом или жаром, тремором и обморочным состоянием.
