Гигиена должна быть не только внешней: врач рассказал, как сохранить психическое здоровье
Сейчас в России сильно увеличилось число людей с тревожными расстройствами. Они переживают за своих близких, детей, будущее, финансовое благополучие. У россиян наблюдается нарушение сна и настроения, их ничего не радует. Как с этим бороться и какие могут быть последствия для общества уже в ближайшем будущем, «Абзацу» рассказал психотерапевт Георгий Борисов:
«Должна быть внутренняя психологическая гигиена. Наша жизнь в процессе развития как вида всегда была связана со стрессом выживания, приспособления, борьбы с внешней средой. Мы сейчас для себя создали иллюзию, что живём в такой относительной безопасности, когда всё можем решить. А столкнулись с тем, что решить не можем. Сначала – в период пандемии с ограничениями, а сейчас перешли к опасности физической угрозы и нестабильности политических отношений».
По его словам, в текущих обстоятельствах у многих по понятным причинам повышается уровень напряжения. Но кардинально жизнь для тех, кого не призвали на фронт, не меняется. Поэтому нужно приспособиться к тем условиям, в которых мы оказались. Психотерапевт посоветовал ограничить потребление информации и побольше заниматься делами, которые приносят удовольствие.
Эксперт не исключил и негативные долгосрочные последствия для общества.
«Нас может ожидать в ближайшем будущем повышение агрессивности популяции, уровень непримиримости вырастет. Может возрасти и количество депрессий, алкоголизма, наркомании, преступлений», – предположил Борисов.
Также собеседник «Абзаца» рекомендовал не бояться обращаться за помощью к специалистам. Даже сами психологи и психотерапевты периодически делают супервизию у своих коллег.
А чтобы в России не росло число людей с тревожными расстройствами, нужно «оздоравливать общую атмосферу в стране». Об этом «Абзацу» заявил член комитета Госдумы по охране здоровья Николай Осадчий. По его мнению, необходимо больше позитивного контента в медиа и меньше «нагнетаний». Для этого он предложил создать общественные советы при центральных СМИ.
Ежегодно 10 октября принято отмечать Всемирный день психического здоровья. Цель этого праздника – информировать общество о разных психических проблемах и заболеваниях. А также о методах и способах укрепления ментального здоровья, профилактике и лечении различных недугов.
