Раскрыта опасность сна на животе

Постоянный сон на животе приводит к напряжению шейных мышц и сдавливанию сосудов, сообщил РИА «Новости» врач-невролог Владимир Мартынов.

«Сон на животе может вызывать напряжение шейных мышц и сдавливание сосудов», – рассказал он.

Эксперт рекомендовал спать на боку или на спине с поддержкой шеи и поясницы.

Как сообщалось ранее, бессонница нередко возникает из-за того, что мозг пытается сохранить контроль, особенно при тревоге или после травматического опыта. Клинический психолог рекомендовала соблюдать строгий режим сна, использовать кровать только для отдыха, избегать стимуляторов и тяжелой пищи вечером, а также создавать в спальне комфортные условия.