Стало известно, как влияет на жизнь недостаток сна

Недостаток сна заметно сокращает продолжительность жизни, выяснили ученые из Орегонского университета здоровья и науки. Об этом пишет журнал SLEEP Advances.

Качество и длительность сна оказывают гораздо более сильное влияние на долголетие, чем диета или физическая активность, отмечается в результатах соответствующего исследования.

«Однако качество сна уступало курению по значимости воздействия на число прожитых лет», – говорится в материале.

Уточняется, что ночной отдых обеспечивает нормальную работу сердца, сосудов и иммунной системы.

До этого стало известно, что простая ежедневная привычка повышает риск диабета.

Ранее cомнолог дал совет, как легко просыпаться зимой.