Раскрыт простой способ замедлить биологическое старение мозга

Увеличение мышечной массы и снижение уровня скрытого висцерального жира (окружающего внутренние органы) может замедлять старение мозга, выяснили исследователи из США. Результаты представлены на ежегодной конференции Радиологического общества Северной Америки (RSNA).

1164 участникам провели полное МРТ-сканирование тела и головного мозга. При помощи алгоритмов искусственного интеллекта (ИИ) ученые рассчитали возраст мозга – структурный показатель, отражающий степень изменения тканей.

Выяснилось, что у участников с более высокой мышечной массой и низким соотношением висцерального жира к мышцам мозг был более молодым. Количество подкожного жира на эти показатели не влияло.

Мышечную массу и висцеральный жир можно корректировать тренировками, питанием и терапевтическими программами.

Ранее гастроэнтеролог предупредила, что пожилым людям следует пересмотреть свой рацион, чтобы поддерживать здоровье и энергию. Правильное питание после 60 лет должно не только учитывать потребности в витаминах, но и снижать калорийность.

Кроме того, регулярное употребление жареного несоленого арахиса может улучшить работу мозга и замедлить возрастные когнитивные нарушения.