Стало известно, какой фрукт может полностью наладить работу ЖКТ

Киви, ржаной хлеб и минеральная вода способны наладить работу пищеварительной системы, выяснили ученые. Исследователи из Великобритании опубликовали в Journal of Human Nutrition and Dietetics рекомендации о продуктах, которые могут помочь при запорах.

По данным ученых, нет достаточных доказательств того, что клетчатка помогает при запорах. Исследование выявило новые действенные диетические стратегии.

Киви содержит витамин Е и фермент актинидин, которые могут ускорить пищеварение, а также уменьшить вздутие живота.

Стоит добавить всего несколько ломтиков киви в любой прием пищи. Сочетание этого продукта с хорошими источниками жиров, такими как семена, орехи или жирные молочные продукты, поможет организму усваивать больше питательных веществ.

Ранее диетолог рассказала, что избежать переедания поможет ведение блокнота обжорства. Чтобы успешно сбросить лишний вес, важно уметь контролировать аппетит и не путать ложный голод с настоящим.

Кроме того, россиян предупредили, что продукты с высоким содержанием насыщенных жиров, трансжиров, добавленного сахара и соли могут быть опасны для сердца.