Врач рассказала, сколько сахара можно в день

Доктор медицинских наук Антонина Стародубова в разговоре с сайтом aif.ru рассказала, сколько сахара можно употреблять в день.

«Если три раза в день выпить чай или кофе с одной чайной ложкой сахара, то это уже 12 г при рекомендуемой норме в 25 г. Стоит добавить еще одно-два печенья или две-три шоколадные конфеты, и вы уже выполнили дневную норму», – сказала Стародубова.

По ее словам, в качестве десерта лучше использовать ягоды и фрукты. При этом тем, кто не может отказаться от сладких продуктов, специалист посоветовала выбирать более полезные варианты.

К примеру, речь может идти об овсяном печенье, в котором содержится много пищевых волокон. Печенье врач рекомендует приготовить самостоятельно, добавив в него минимум сахара.

Ранее аллерголог-иммунолог Ульяна Чемова рассказала о вредных пищевых сочетаниях. По словам специалиста, чрезмерное употребление продуктов, которые богаты углеводами, приводит к процессам брожения в кишечнике и вздутию, а также болям в животе.