Диетолог раскрыла неожиданный плюс вишни и черешни

Врач-диетолог Елена Соломатина в разговоре с Life.ru раскрыла пользу вишни и черешни, сезон которых начинается уже совсем скоро.

Эксперт напомнила, что способствующие лучшему засыпанию продукты содержат в составе либо мелатонин, либо триптофан, помогающий первому веществу вырабатываться. По словам специалиста, как черешня, так и вишня, а также вишневый сок или пюре способствуют лучшему засыпанию.

«Вишня – достаточно хороший источник мелатонина. Конечно, это не снотворное и даже не добавка, которая содержит мелатонин. Концентрация там не так высока, но сам мелатонин вырабатывается в нашем организме, когда наступает темнота, и уменьшается утром. Но просто как дополнение – заснуть поможет в любом случае», – сказала Соломатина.

В случае если у вас нет каких-либо серьезных нарушений засыпания, можно добавлять вишневый сок в состав ужина. Такое действие поможет лучше подготовить организм ко сну и, как следствие, легче заснуть.

Ранее аллерголог-иммунолог Ульяна Чемова рассказала о вредных сочетаниях продуктов.