Терапевт назвал три эффективных способа согреть промокшие ноги в сезон перепадов температур

Промокшие ноги весной – прямой путь к простуде, однако избежать намокания обуви и возможных протечек удается не всегда. Чтобы предотвратить появление болезни, нужно знать, какие эффективные меры предпринять, чтобы вернуть себя в строй.

Врач-терапевт Андрей Кондрахин напомнил «Абзацу» три основных совета, которыми не стоит пренебрегать в случае, если вы все же намочили ноги. По словам специалиста, в первую очередь следует незамедлительно переодеться из мокрой обуви в сухую. Промокшие конечности следует согревать домашними ванночками с теплой водой.

«Распаривание в умеренных температурах – отличный способ быстро прийти в себя. После этого надеваем хлопчато-бумажные носки, а поверх них – шерстяные, это поможет быстро согреть ноги. Чем быстрее мы восстановим кровоток и наладим теплообмен, тем легче мы перенес это состояние. Если ноги промокают постоянно, риск заболеть возрастает в разы», – предупредил терапевт.

Самым надежным способом уберечься от простуд терапевт назвал правильный подбор одежды по погоде. В случае, если угадать с гардеробом на день не удалось, доктора советуют согреваться горячими напитками – оптимально, подчеркнул Кондрахин, если это будет куриный бульон. Заменять теплый чай и бульон горячительными напитками не рекомендуется – вопреки всеобщему мнению, алкоголь не согревает и не спасает от простуды.

На майских праздниках врачи советуют не злоупотреблять шашлыком во избежание проблем с ЖКТ. По подсчетам диетологов, женщинам можно съесть не больше 100 граммов жареного мяса за раз, в то время как мужчинам допустимо поглотить на 50 граммов больше, рассказала журналистам врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова. По словам доктора, лучше всего, если шашлык будет изготовлен из постного мяса или рыбы.