Сомнолог объяснил весеннюю сонливость накопленной за зиму усталостью

Роман Бузунов, врач-сомнолог, доктор медицинских наук и заслуженный врач РФ, в разговоре с Общественной Службой Новостей объяснил весеннюю сонливость накопленной за зиму усталостью.

«С ноября по март идёт длинное тёмное время года. Декабрь, например, – такая офисная полярная ночь: выходишь из дома – темно, возвращаешься – снова темно. Этот дефицит света отрицательно сказывается и на настроении, и на работоспособности», – отметил Бузунов.

Сезонная аффективная депрессия – явление, которое знакомо жителям северных широт. Эксперт напомнил, что недостаток солнечного света тормозит выработку серотонина – гормона счастья, а уровень мелатонина, наоборот, растёт, провоцируя тем самым постоянную сонливость.

Ранее сомнолог Дмитрий Дуйкин рассказал, что сонный паралич возникает, как правило, на фоне нарушения циркадных ритмов и различных неврологических дефицитов.

В свою очередь, эксперт Наталия Золотарёва объяснила, как время сна связано с состоянием организма. В частности, продолжительный сон снижает уровень бодрости и активности, что ухудшает общее самочувствие человека. После длительного сна также становятся ниже концентрация и внимание.