Эксперт назвал виды мяса, защищающие мужчин от болезней сердца и сосудов

Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний мужчинам можно есть нежирную говядину, оленину, мясо птицы или кролика. Также не следует забывать о ягодах, брокколи и зелёном чае, которые богаты антиоксидантами, рассказала технолог-нутрициолог Мариэтта Асланова в разговоре с интернет-изданием «Газета.Ru».

Она отметила, что некоторые мужчины пренебрегают заботой о своём здоровье – такое отношение вносит вклад в повышение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. По словам эксперта, предотвратить гипертонию, инфаркт и инсульт помогает коррекция рациона.

«Питание должно быть сбалансированным, с преобладанием таких продуктов, как нежирная говядина, оленина, мясо птицы или кролика, овощи, фрукты, несладкий йогурт, кефир, простокваша, ряженка, маложирная сметана», – объяснила Асланова.

Важно употреблять в пищу и рыбий жир, который нормализует уровень холестерина в крови и предотвращает появление холестериновых бляшек. Сохранить мужскую сердечно-сосудистую систему здоровой помогают антиоксиданты: ягоды, брокколи, брюссельская капуста, чёрный виноград и зелёный чай. Также необходимо есть пищу, богатую минеральными веществами. Напротив, продукты с большим содержанием соли лучше исключить из рациона.

Ранее врач-диетолог Марьяна Джутова рассказала, какие проблемы могут возникнуть после употребления блинов.