Врач перечислила правильные продукты для восстановления после праздников

Врач-диетолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Марьяна Джутова в разговоре с РИАМО перечислила правильные продукты для восстановления после праздников.

«Хорошими источниками клетчатки являются овёс, киноа, бурый рис. Вместо жирного мяса отдавайте предпочтение курице или рыбе. Овощи на пару, авокадо и орехи – отличные добавки в меню», – сказала Джутова.

Специалист также посоветовала не забывать о сезонных овощах, среди которых капуста, морковь, тыква, картофель, свёкла и репа. Она подчеркнула: эти продукты полезны для поддержания нормального обмена веществ.

Эксперт добавила: вернуться к правильному питанию после праздников может быть сложно, поскольку часто мы испытываем желание съесть что-то «вредное». Чтобы избежать искушений, важно не рассматривать питание как строгую диету, а воспринимать это в качестве программы сбалансированного питания.

Ранее Джутова рассказала, как сбросить вес после длинных праздников. Она добавила, что важно придерживаться нескольких простых принципов, которые дадут возможность достичь результата без вреда для организма.