Эксперт рассказал, почему зимой опасно недосыпать
Доцент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского университета Минздрава России Дмитрий Карпенко в разговоре с сайтом aif.ru рассказал, почему зимой опасно недосыпать.
«Главная причина проблем со сном зимой связана не с холодом, а с излишним теплом, вернее, с сухостью. Отопительный сезон всегда сопровождается «пересушиванием» воздуха в квартире, а именно это негативно влияет на засыпание. Что с этим делать? Корректировать влажность можно с помощью увлажнителей», – сказал Карпенко.
По словам эксперта, ещё на качество сна влияет недостаточная физическая нагрузка, которая сопровождает зимний сезон, – многие меняют привычные пешие походы на работу или в магазин на поездки в транспортном средстве.
Ранее сомнолог рассказал, что сонный паралич возникает, как правило, на фоне нарушения циркадных ритмов и различных неврологических дефицитов. Помимо того, спровоцировать соответствующее состояние могут излишняя впечатлительность, эмоциональная лабильность, а также гаджетомания.
