Диетолог рассказал, что ночные перекусы могут привести к панкреатиту

Врач-эндокринолог и диетолог Антон Поляков заявил в разговоре с сайтом aif.ru, что приём пищи в ночное время может вызвать различные проблемы с пищеварением, поэтому ужинать стоит за три часа до сна.

«Когда человек не спит до двух-трёх часов ночи и потом идёт к холодильнику, это плохо: пищеварительная система в ночное время хуже функционирует, чем в дневное. То есть жирная, сладкая, острая пища, которую обычно люди предпочитают в эти часы, нормально не переваривается», – сказал Поляков.

По словам эксперта, ужинать нужно за три часа до отхода ко сну. При этом акцент делать стоит на животном белке, некрахмалистых овощах и полезных жирах. А вот сладкое в вечернее и ночное время лучше не употреблять.

Доктор медицинских наук Маргарита Королёва заявила, что у подсчёта калорий есть более простые альтернативы. По словам врача-диетолога, чтобы добиться снижения веса без скрупулёзных вычислений, необходимо соблюдать ряд важных правил.