Психотерапевт дала советы, как побороть чувство осенней безнадеги

За чувством осенней безнадеги может скрываться расстройство, заявила в разговоре с РИАМО психотерапевт Ирина Крашкина. По словам врача, зачастую такая реакция организма на резкое уменьшение светового дня, холод и перемены в привычном ритме жизни является нормальной.

«Если подавленность, усталость, сонливость, потеря интереса к привычным занятиям, тяга к сладкому и мучному повторяются каждую осень и зиму, это может быть сезонное аффективное расстройство (САР). Это разновидность депрессии, связанная с сезонами: симптомы обычно возникают поздней осенью или зимой и ослабевают весной», – пояснила Крашкина.

Как подчеркнула спикер, если подавленность сохраняется более двух недель, мешает повседневной жизни, если возникают мысли о своей никчемности – это повод обратиться к специалистам, не дожидаясь весны. При этом собеседница агентства добавила, что сезонные симптомы неплохо поддаются лечению.

Ранее врач Ольга Чиркова предупредила, что за осенней хандрой могут скрываться депрессия, анемия, заболевания щитовидной железы и патологии сердечно-сосудистой системы. Она порекомендовала не заниматься самолечением при подавленном настроении, а обращаться за профессиональной помощью.