Диетолог посоветовал, чем заменить дорогие суперфуды из магазина
Чиа и киноа больше не нужны? Чем заменить модные суперфуды без переплаты
Диетолог Ирышкин: Льняные семена и облепиха не хуже чиа и годжи
Дорогим экзотическим продуктам можно подобрать доступные аналоги, рассказал «Газете.Ru» врач-диетолог Олег Ирышкин. По его словам, полезные вещества в достаточном количестве содержатся и в привычных продуктах, поэтому для полноценного рациона необязательно покупать импортные суперфуды.
«Никакой разницы нет, только разница в цене», – подчеркнул медик.
Так, чиа можно заменить семенами льна, а киноа – зеленой гречкой, отметил врач. Оба варианта подходят для каш, смузи и боулов и содержат необходимые питательные вещества. Вместо годжи диетолог рекомендует есть облепиху и черную смородину. Дорогим дорадо и сибасу альтернативой будут треска, окунь, судак или нерка, а экзотические масла можно заменить на рыжиковое, горчичное или льняное.
Ранее диетолог Анастасия Лебедева заявила, что не стоит рассчитывать на особые оздоровительные свойства кокосового масла. По ее словам, некоторые другие продукты, которые принято относить к суперфудам, также могут быть переоценены.