Перечислены привычки, которые помогут предотвратить деменцию

Регулярный глубокий сон поможет предотвратить деменцию, заявил в разговоре с сайтом kp.ru биолог Алексей Москалев. По словам ученого, старение мозга может стартовать уже после 25–30 лет.

«Регулярный глубокий сон поможет предотвратить деменцию. Важнее даже не продолжительность, а регулярность. Стабильные плюс-минус 30 минут отхода ко сну и подъема – и мозг работает заметно лучше. Социальный джетлаг (гуляния до утра в выходные) очень вреден», – сказал Москалев.

К тому же собеседник издания посоветовал придерживаться полезного питания, делать 10-часовые перерывы между завтраком и ужином, поддерживать социальные связи и цель в жизни, а также много двигаться.

Ранее диетолог Виктория Демидова заявила, что замена майонеза маслом может снизить риск деменции. По словам врача, в рационе также должно преобладать растительное белковое питание.