Диетолог раскрыла неожиданную пользу кокоса для организма

Кокос может положительно влиять на здоровье сердца и поддерживать иммунную систему благодаря жирным кислотам, антиоксидантам и клетчатке, рассказала «Москве 24» кандидат медицинских наук врач-диетолог Елена Соломатина. По ее словам, содержащаяся в кокосе клетчатка благоприятно влияет на пищеварение и поддерживает микробиом. 

«В нем много насыщенных жирных кислот, особенно лауриновой, которая способствует повышению «хорошего» холестерина и понижению «плохого». К тому же он богат антиоксидантами, например витаминами Е и А», – объяснила Соломатина.

При этом продукт достаточно калорийный, в 100 г около 354 ккал, поэтому в день рекомендуется съедать 30–50 г мякоти. Людям с заболеваниями печени, поджелудочной железы и ЖКТ кокос может быть противопоказан. При выборе батончиков стоит учитывать высокое содержание сахара, ароматизаторов и красителей.

Ранее эксперт по стилю Захар Гринов рассказал «Абзацу» о домашних средствах, которые могут защитить кожу от солнца. В числе таких продуктов он упомянул кокосовое масло, сметану и обычный йогурт.