Психолог объяснила, почему насыщенный отпуск не дает отдохнуть
Хотите вернуться из отпуска отдохнувшими? Почему не стоит заранее бронировать все экскурсии
Психолог Шпагина: Во время отпуска стоит ограничиться одной-двумя экскурсиями
Из-за стремления успеть как можно больше многие люди возвращаются из отпуска уставшими. Как рассказала «Газете.Ru» кандидат психологических наук, доцент кафедры гуманитарных и социальных наук Института технологий управления РТУ МИРЭА Елена Шпагина, причиной этого нередко становится синдром отличника и страх упустить что-то важное.
«Заранее перед поездкой выберите не три, а максимум одну-две ключевых активности, которые для вас действительно важны. Например, один музей, который вы хотите посетить, или одна экскурсия. Все остальное время сознательно отдайте под спонтанность», – объяснила специалист.
Психолог отметила, что в основе такого поведения часто – синдром упущенной выгоды (FOMO), из-за которого отпуск превращается в проект с жестким расписанием. В результате человек постоянно спешит, принимает множество решений и вместо восстановления получает дополнительный стресс.
Ранее был проведен опрос среди россиян, посвященный отношению к замене отпуска денежной компенсацией. Исследование показало, что 64% участников не готовы отказаться от отдыха ради дополнительных выплат, тогда как 34% заявили, что предпочли бы получить деньги вместо отпуска.