Назван простой способ сохранить бодрость после обеда

Гастроэнтеролог Ксения Нейман в разговоре с изданием «Здоровье Mail» рассказала, как избежать сонливости после обеда. По ее словам, в этом вопросе помогут правильный выбор продуктов и прогулка.

«Чтобы уменьшить вероятность появления сонливости, рекомендуется включать в рацион больше продуктов, богатых белком и клетчаткой. Это помогает избежать резких колебаний уровня сахара в крови. Полезной будет и прогулка на свежем воздухе продолжительностью 10–15 минут – она способствует поддержанию бодрости и работоспособности», – сказала Нейман.

При этом в случае, если организму явно необходим отдых, то полностью игнорировать эту потребность не следует.

Ранее врач-диетолог Елена Соломатина предупредила, что неправильное использование мочегонных средств при отеках может нарушить обмен веществ. По ее словам, в ответ на это организм начинает компенсировать потерю жидкости и удерживать ее еще сильнее.

Диетолог Дарья Русакова до этого рассказала, как лучше хранить сморчки. Она подчеркнула, что стоит делать выбор в пользу замораживания, а не засолки, чтобы сохранить полезные вещества.

Редакция «Абзаца» предупреждает: мнения и рекомендации специалистов не приравниваются к медицинским назначениям. Имеются противопоказания. Всегда в индивидуальном порядке консультируйтесь со своим лечащим врачом.