Названа рыба, которая может снизить риск мигрени

Скумбрия может способствовать снижению частоты приступов мигрени благодаря высокому содержанию омега-3 жирных кислот, рассказала интернет-изданию «Подмосковье сегодня» диетолог Ольга Редина. По ее словам, рыба также помогает поддерживать здоровье сосудов, суставов и нервной системы.

«При хронической мигрени одной скумбрией проблему не решить, но регулярное присутствие ее в рационе может уменьшить частоту приступов», – отметила диетолог.

Специалист добавила, что скумбрия особенно полезна людям старше 40 лет, а также тем, кто испытывает высокие умственные нагрузки. Рыба богата витаминами группы B, D, йодом, селеном, а также помогает поддерживать память и концентрацию внимания. Редина порекомендовала употреблять ее не реже двух раз в неделю.

Ранее диетолог Татьяна Залетова рассказала, что некоторым россиянам следует ограничить употребление суши с рыбой. По ее словам, в группу риска входят беременные и дети младше семи лет.