Названы неожиданные продукты для продления молодости

Ряд продуктов, в том числе микроводоросль спирулина, зеленый чай матча, а также кимчи и кокосовое масло, способны продлить молодость. Об этом «Абзацу» рассказала кандидат медицинских наук, врач-диетолог и главный эксперт Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Дарья Русакова.

Она объяснила, что не существует универсального продукта, который позволит сохранить молодость без комплексного подхода к организму. Однако есть несколько неочевидных вариантов, способных помочь в этом процессе.

«Из полезных необычных продуктов для поддержания молодости можно выделить спирулину – это сине-зеленая микроводоросль, богатая белком, железом, витаминами В12, В6, различными антиоксидантами. Порошковый зеленый чай матча содержит катехины, мощные антиоксиданты и поддерживает метаболизм. Кокосовое масло содержит среднецепочечные триглицериды. Кроме этого, ферментированные продукты – кимчи, квашеная капуста – содержат пробиотики, которые омолаживают, улучшают здоровье изнутри. Прекрасный напиток – кофе, который богат антиоксидантами, омолаживает печень, улучшает когнитивные функции, что очень важно в зрелом возрасте», – прокомментировала эксперт.

Русакова подчеркнула: чтобы продлить молодость и сохранить здоровье, важно делать упор не только на включении в рацион отдельных суперфудов, но и в целом придерживаться известных медицинских рекомендаций. 

В свою очередь диетолог Елена Соломатина предупредила, что молочные коктейли способны негативно отразиться на здоровье сосудов. Доктор объяснила, что употребление тех видов, в которых используются красители, ароматизаторы, а также мороженое и молочные компоненты низкого качества, чревато накоплением растительных жиров и сахара.

Редакция «Абзаца» предупреждает: мнения и рекомендации специалистов не приравниваются к медицинским назначениям. Имеются противопоказания. Всегда в индивидуальном порядке консультируйтесь со своим лечащим врачом.