Сомнолог объяснила причины весенней бессонницы

Проблемы со сном весной могут возникать из-за изменений светового дня, стресса и дефицита витаминов, рассказала «Москве 24» врач-невролог, сомнолог Елена Царева. По ее словам, увеличение продолжительности дня снижает выработку мелатонина и влияет на качество отдыха.

«Смена сезона часто сопровождается обострением заболеваний и психологическим стрессом, что моментально отражается на качестве ночного отдыха», – отметила Царева.

Эксперт добавила, что на сон влияет нехватка витаминов группы В, магния, селена, цинка и железа, а также дефицит витамина С. Для улучшения состояния она порекомендовала обеспечить больше естественного света утром и не закрывать окна плотными шторами, а при необходимости сдать анализы.

Ранее невролог Елена Зубарева перечислила опасные последствия дефицита сна. По словам эксперта, нехватка отдыха приводит к дисбалансу в работе всех систем организма.