Названы скрытые причины ухудшения памяти в 30 лет

Ухудшение памяти у людей в возрасте около 30 лет чаще всего связано с образом жизни, а не с проблемами со здоровьем. Об этом рассказал невролог Анджани Кумар Шарма в интервью изданию The Times of India.

Основными причинами плохой памяти у молодых людей врач назвал хронический стресс, недосып, тревожность, депрессию, дефицит витамина B12 и нарушение работы щитовидной железы. Негативно влияют на работу мозга постоянное использование гаджетов и многозадачность. Часто речь идет не о реальном ухудшении памяти, а о снижении концентрации внимания.

Из-за длительного стресса в организме растет уровень кортизола, а этот гормон напрямую влияет на гиппокамп – зону мозга, которая отвечает за запоминание. Недосып тоже мешает: мозг не успевает обрабатывать и сохранять информацию, поэтому человеку труднее вспомнить, что было недавно, и справляться с обычными делами.

На память влияют и психологическое состояние, и хронические болезни, например диабет или гипертония. Но в большинстве случаев ситуацию можно поправить без лекарств: достаточно наладить сон, снизить стресс, добавить физическую активность и сбалансированно питаться, считает врач.

Неожиданный признак болезни Альцгеймера обнаружили ученые. Первые симптомы старения проявляются у россиян после 60 лет. Об этом сообщила главный внештатный гериатр Минздрава Ольга Ткачева.