Диетолог раскрыла секрет, как пить кофе с пользой

Диетолог Наталья Петрова рассказала, что кофе может приносить пользу организму, если соблюдать некоторые правила. В разговоре с Readovka эксперт отметила, что для этого нужно учитывать дозу кофеина, время употребления и добавляемые ингредиенты. 

Петрова объяснила, что научное сообщество разделилось во мнениях о влиянии кофе на здоровье. По ее словам, полифенолы, содержащиеся в напитке, обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, что может улучшить чувствительность к инсулину. Однако кофеин, активируя центральную нервную систему, может повысить уровень кортизола и ускорить пульс.

Диетолог подчеркнула: дневная норма кофеина должна составлять не более 300 мг, что эквивалентно нескольким чашкам после еды. Польза кофе также снижается при добавлении сахара и сиропов, добавила она.

Ранее врач-терапевт Татьяна Залетова заявила, что идеальный напиток для зимних прогулок – какао. Входящие в его состав жиры и белки дают телу длительную энергию для выработки тепла, а флавоноиды улучшают кровообращение и помогают согреваться.

Редакция «Абзаца» предупреждает: мнения и рекомендации специалистов не приравниваются к медицинским назначениям. Имеются противопоказания. Всегда в индивидуальном порядке консультируйтесь со своим лечащим врачом.