Россиянам дали совет, как легко повысить работоспособность

Редкие прогулки на свежем воздухе негативно влияют на работу мозга и сердца, поскольку организм не получает достаточно кислорода, рассказала Pravda.Ru терапевт и нутрициолог Надежда Чернышова. По ее словам, ситуацию не сможет исправить даже хорошо проветриваемое помещение.

«Без достаточного количества кислорода организм работает не в полную силу. Прежде всего это отражается на умственной деятельности: становится труднее сосредоточиться и сохранять продуктивность», – пояснила специалист.

Чернышова также отметила, что прогулки не только обеспечивают кислородом, но и дают необходимую физическую нагрузку, что улучшает работу сердца, нормализует уровень сахара в крови и укрепляет иммунную систему. По мнению врача, оптимально проводить на улице около 30 минут в день. При этом заметную пользу принесут даже 15–20 минут активной ходьбы.

Ранее кардиолог Татьяна Романенко заявила, что пожилым людям не рекомендуется проводить на улице более 20 минут, если температура воздуха опускается ниже минус 10 градусов.