Раскрыта эффективная диета для здоровья мочевого пузыря

Взрослые люди, придерживающиеся средиземноморской диеты, реже страдают синдромом гиперактивного мочевого пузыря (ГМП), выяснили исследователи из Второй больницы Ланьчжоуского университета в Китае. Работа опубликована в Journal of Health, Population, and Nutrition.

При данном синдроме человек испытывает частые позывы к мочеиспусканию, иногда сопровождающиеся непроизвольным выделением мочи. Заболевание чаще встречается во взрослом возрасте, особенно у женщин.

Свыше 23 тыс. американцев младше 65 лет приняли участие в национальном исследовании здоровья и питания. Ученые оценивали, насколько их рацион соответствовал принципам средиземноморской диеты – с преобладанием овощей, фруктов, бобовых, цельнозерновых продуктов, рыбы и оливкового масла.

Выяснилось, что чем выше был индекс приверженности диете, тем реже встречался синдром гиперактивного мочевого пузыря. Участники, которые наиболее строго соблюдали ее, имели на 17% ниже риск ГМП.

Ранее россиянам рассказали, что полноценный сон является естественным регулятором веса. Качественный ночной отдых продолжительностью семь – девять часов – ключевой фактор для обмена веществ и предотвращения лишнего веса.

Кроме того, для крепкого сна допустимо вечером съесть бутерброд с индейкой, который поможет организму расслабиться. Поздний ужин правильными продуктами улучшит качество сна и подарит чувство максимального спокойствия.