Названы негативные последствия нехватки сна

Недосып может привести к серьезным заболеваниям, включая инсульты и гипертонию. Об этом рассказали в пресс-службе Новгородского госуниверситета.

Уточняется, что специалисты исследовали влияние дефицита сна на здоровье студентов.

К последствиям нехватки сна относятся ухудшение памяти и концентрации внимания, замедление реакции и эпизоды микросна, отмечается в сообщении.

«Недосыпание является распространенной проблемой среди студентов из-за высокой учебной нагрузки, социальной активности и подработок», – говорится в материале.

Исследования подтвердили, что недосып существенно снижает продуктивность интеллектуальной деятельности.

Ученые порекомендовали соблюдение режима с отходом ко сну между 22:00 и 23:00, ограничение учебных и рабочих нагрузок, а также регулярную физическую активность.

При этом применение снотворных и седативных препаратов допустимо исключительно по назначению врача, указали в вузе.

Напомним, до этого россиянам рассказали о главных ошибках при лечении насморка.

Ранее были раскрыты страшные последствия нерегулярного сна.