Стало известно, какая привычка ускоряет старение мозга

Плохой сон ускоряет старение мозга, выяснили ученые из Каролинского института.

Британцы среднего и пожилого возраста приняли участие в исследовании. Им сделали МРТ, а возраст мозга рассчитали при помощи искусственного интеллекта (ИИ).

Ученые установили: чем хуже человек спит, тем быстрее стареет его мозг. У людей с плохим сном он выглядел примерно на год старше их реального возраста.

Кроме того, у тех, кто плохо спал, чаще наблюдалось скрытое хроническое воспаление, которое могло объяснять часть эффекта. Недосып мешает естественной очистке мозга, ухудшая состояние сосудов.

Улучшение режима и качества сна может замедлить старение мозга и снизить риск когнитивных проблем, в том числе деменцию, пояснили специалисты.

Ранее сообщалось, что у людей, страдающих бессонницей, существенно повышается риск приобретения серьезных заболеваний. Из-за недосыпа возрастает угроза деменции, инфаркта, инсульта, гипертонии и сахарного диабета, также ослабевает иммунитет.

Кроме того, врач-сомнолог Роман Бузунов в разговоре с «Абзацем» рассказал, что страдающие от недосыпа и часто меняющие часовые пояса люди рискуют столкнуться с сонным параличом.