По данным различных исследований, число одиноких людей продолжает расти. Около 40% взрослого населения в крупных городах испытывает дефицит эмоциональной близости. Нередко причиной одиночества становится высокая загруженность на работе. Для решения этой проблемы семейный психолог и сваха Ольга Романив предлагает сначала разобраться с личными приоритетами.

«Если для вас важны романтические отношения, они требуют пересмотра расписания, отказа от некоторых менее важных дел», – пояснила собеседница.

По мнению Романив, современные технологии могут значительно облегчить поиск партнёра. Приложения для знакомств позволяют быстро находить людей с общими интересами и договариваться о встречах.

«Стопка свиданий»

Среди молодых людей набирает популярность метод «стопка свиданий»: короткие встречи с потенциальной второй половинкой вписываются в текущий график. Например, знакомство происходит во время обеденного перерыва или по пути с работы на тренировку.

«Организуя свидания в привычном контексте, вы избегаете дополнительного стресса. К тому же показываете себя в естественной обстановке. Потенциальный партнёр лучше поймёт ваши интересы и оценит, насколько схожа ваша повседневная жизнь», – добавила Романив.

Не всем подойдёт этот метод. Любителям классических свиданий важна обстановка, в которой можно полностью сконцентрироваться друг на друге. «Стопка свиданий» не обеспечит им желаемый уровень комфорта, уточнила психолог.

Для свиданий стоит выбирать те места и занятия, которые нравятся обоим. Не соглашайтесь на досуг, который вам неинтересен, с целью угодить партнёру, предупредила эксперт.

«На начальном этапе знакомства обращайте внимание на красные флаги – признаки поведения, которые могут указывать на потенциальные проблемы или несоответствия. Не стоит давать шанс тем, кто вызывает у вас чувство неуверенности или дискомфорта. Важно также иметь реалистичные ожидания. Не очаровывайтесь партнёром слишком быстро, возьмите время для взаимного узнавания», – заключила Романив.

Без ожиданий

С тем, что метод «стопка свиданий» имеет свои плюсы и минусы, согласилась и психолог, эксперт по отношениям Валерия Игнатова. С одной стороны, человек не тратит много времени, с другой – нет достаточной эмоциональной связи.

«Первые свидания необязательно должны занимать уйму времени. Часа вполне достаточно, чтобы понять, насколько вам интересно. Есть стереотип, что первые свидания напоминают собеседования. Первое, от чего нужно избавиться, – завышенные ожидания, когда вы сразу пытаетесь понять, подходит ли вам человек на роль партнёра всей жизни. Это создаёт дополнительное напряжение», – отметила Игнатова.

Лучший вариант – перед свиданием фокусироваться на мысли, что вы хорошо проведёте время. Даже если это будет первая и последняя встреча, шансы на успех с таким настроем будут выше, пояснила эксперт. Расслабленность и хорошее настроение всегда притягивают других людей.

О чём говорить?

От выбранных тем разговора тоже во многом зависит атмосфера на свидании. По мнению Игнатовой, не стоит говорить о доме и работе. Лучше выбрать что-то лёгкое, например фильмы и сериалы, которые вы любили в детстве, или вспомнить первый поцелуй на школьной дискотеке. Полезно обсудить хобби и путешествия, поделиться маленькими мечтами.

«Эти темы вызывают приятные чувства, тёплые эмоции. А как часто нужно ходить на свидания – каждый решает для себя», – добавила психолог.

В целом одного свидания в неделю вполне достаточно. Важно ещё до встречи с новым человеком выяснить, насколько у вас совпадают в целом взгляды на жизнь. Тогда разочарований будет меньше и любовь найдётся быстрее.