Невролог перечислила шесть шагов, которые помогут избежать инсульта

Врач-невролог, кандидат медицинских наук Аминат Долова в разговоре с сайтом kp.ru назвала шесть шагов, которые помогут избежать инсульта.

«На самом деле, с инсультом может столкнуться абсолютно любой из нас. Но есть несколько способов, как снизить риски», – сказала Долова.

Один из шагов – сказать «нет» гиподинамии. По словам специалиста, хороший способ набирать собственную норму физической активности – хотя бы полчаса в день какого-то движения. При этом достаточно будет заниматься активностями пять дней в неделю.

Ещё один способ – уменьшить в рационе количество насыщенных жиров, соли, а также не налегать на простые углеводы. К мерам, которые помогут предотвратить возникновение инсульта, эксперт также отнесла: отказ от курения, контроль давления, уровня сахара в крови, отслеживание здоровья сердца.

Ранее врач-кардиолог Наталья Гаврилюк рассказала о способности алкогольных напитков и еды спровоцировать инсульт. По словам эксперта, самая вредная пища в этом плане та, что содержит трансжиры.