Сомнолог объяснила, почему нормально просыпаться посреди ночи

Сомнолог Софья Черкасова в разговоре с Общественной Службой Новостей рассказала, почему подъём посреди ночи – это нормальное явление.

«Прежде всего, ночные пробуждения с чувством тревоги, бьющимся сердцем, активным потоотделением могут происходить даже как вариант нормы, если это случается достаточно редко», – сказала Черкасова.

Она подчеркнула: во время сна происходит последовательная смена различных стадий – от первой до третьей медленного сна, после чего следует быстрый сон. В рамках этой стадии мозг занимается активной переработкой информации. Человек видит сновидения, а его тело переживает «вегетативную бурю».

В такой ситуации, несмотря на полный паралич скелетных мышц, у людей увеличивается артериальное давление, а также сильно бьётся сердце. Если человек вдруг проснётся в таком состоянии, он может ощутить на себе последствия соответствующей бури уже во время бодрствования.

Ранее врач-сомнолог Павел Кудинов предупредил об опасности злоупотребления мелатонином. Эксперт подчеркнул: он необходим для эпизодического приёма для регуляции режима сна.