Психолог заявил, что осенняя хандра возникает из-за переживаний, а не из-за погоды

Практикующий психолог, кандидат психологических наук, писатель Михаил Хорс в разговоре с Общественной Службой Новостей раскрыл причины возникновения осенней хандры.

«На биохимические [причины осенней хандры] особо не повлияешь – они лечатся только тем, что нам рекомендует Минздрав: всякими витаминными комплексами, физической активностью, правильным питанием и здоровым сном. И на этом всё», – сказал Хорс.

По словам эксперта, существует и психологическая причина такого состояния – это так называемые когниции, привычные убеждения, которые люди не подвергают сомнению.

Чтобы не впасть в состояние тотального уныния, эксперт советует говорить самим себе о том, что «мы имеем право на ухудшение состояния» в связи со сменой времени года. При этом следует подчёркивать, что вы не обязаны быть во всём эффективными и энергичными. Также, по словам эксперта, не следует считать всё однозначно плохим, поскольку в таком случае человек будет расстраиваться.

Ранее психолог Елена Новосёлова перечислила основные причины тревоги и депрессии у пожилых людей.