Врач назвал опасную дозировку кофеина для организма
Эксперт Михаил Лебедев в разговоре с сайтом «Страсти» рассказал, какая дозировка кофеина является опасной для человеческого организма, а также назвал допустимую норму употребления кофе.
«Прежде всего, оценивать количество чашек кофе, которые можно выпивать ежедневно, следует по тому, какой способ приготовления кофе вы предпочитаете. Известно, что безопасная доза кофеина не должна превышать 300–400 мг/сутки», – сказал Лебедев.
По словам эксперта, гигиеническим нормативом в России считается потребление кофеина 150 мг/сутки.
Специалист отметил: в чёрном кофе, сваренном в кофеварке, не более 120 мг кофеина на порцию в 240 мл, а в 30 мл эспрессо – до 60 мг. В порции капучино или растворимого кофе содержится уже 70–80 мг на 240 мл.
Лебедев отметил, что потребление кофе здоровым человеком в безопасной дозе – от 150 до 300 мг – не несёт за собой каких-либо негативных последствий.
Ранее диетолог и эндокринолог Оксана Михалёва рассказала о полезных свойствах граната. В частности, этот продукт способен оказывать положительное влияние на состояние кожи.
