Врач рассказал о рисках ухудшения зрения из-за неправильного использования гаджетов

Учёные из Университета Чжуншань имени Сунь Ятсена в Гуанчжоу провели исследование о распространённости близорукости среди молодёжи. Среди 50 стран, попавших в анализ, лидерами по показателю стали Япония (85,95%), Южная Корея (73,94%) и Россия (46,17%).

Зрение может ухудшаться вследствие слишком длительного или некорректного использования компьютера и различных гаджетов. Чтобы те или иные девайсы не представляли опасности для глаз, необходимо соблюдать несколько правил, рассказал «Абзацу» терапевт, кандидат медицинских наук, член Союза педиатров России Андрей Кондрахин.

«Для взрослого старше 18 лет считается, что нормальная [по длительности] работа за компьютером составляет 45 минут, и потом на 15 минут [нужно делать] перерыв. Для детей период работы сокращается до 30 минут, и потом перерыв на 15 минут. Вопрос не во времени работы, а в [неправильном] использовании девайсов. Гаджет должен находиться примерно в метре от человека и таким образом, чтобы он был на линии зрения. То есть [нужно] не склонять голову, а спокойно держать его перед собой. [Причина] изменения зрения заключается в том, что мы либо очень близко держим гаджет, либо очень далеко. При движении также нельзя работать: глаза устают, мы их портим. Надо [работать] в стационарном состоянии», – пояснил он.

Также гаджеты нельзя использовать в кровати, поскольку в таком случае они будут находиться слишком близко к глазам, уточнил Кондрахин. Кроме того, устройства не рекомендуется часто применять для чтения или печати.

Ранее «Абзац» писал о том, в каких случаях нужно обратиться к врачу при частом моргании.