Тренер заявила, что после 50 лет стоит быть осторожнее с силовыми тренировками

Cтарший тренер международной сети студий балета и растяжки Акулина Бахтурина в разговоре с интернет-изданием «Газета.Ru» рассказала, какими видами спорта опасно заниматься после 50 лет.

По словам эксперта, в случае если были травмы или у человека есть заболевания, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, какие направления ему подойдут. Если медицинские противопоказания отсутствуют, следует обратить внимание на несколько аспектов перед тем, как начинать занятия спортом.

«Во-первых, будьте крайне осторожны с тренировками с дополнительным весом. Если вы занимались подобным видом спорта всю жизнь, то, вероятно, сможете продолжать и после 50 лет», – сказала Бахтурина.

Однако если ранее подобных тренировок не было, то необходимо проконсультироваться с врачом. В дальнейшем следует найти хорошего тренера, чтобы плавно войти в тренировочный процесс.

Эксперт также призвала в этом возрасте осторожно относиться и к тренировкам, которые включают в себя прыжки и занятия на батуте. По её словам, если человек никогда не занимался спортом, то ему лучше начать с мягких направлений, среди которых йога, растяжка или танцы.

Ранее Бахтурина перечислила главные ошибки при выполнении упражнений на пресс.