Диетолог рассказала, сколько яблок можно съесть в день
Терапевт и диетолог Наталья Лазуренко в разговоре с интернет-изданием «Ридус» рассказала, сколько яблок в день можно съедать человеку.
«Желательно не съедать больше, чем одно-два яблока в день. Потому что помимо быстрых вариантов углеводов есть ещё и углеводы, которые образуют растворимую клетчатку в этом фрукте», – сказала Лазуренко.
По словам эксперта, эта клетчатка в условиях избыточного потребления может вызывать метеоризм, урчание, а также вздутие живота и, возможно, послабление стула. Она подчеркнула, что яблоки могут быть особенно вредны тем, кто страдает от проблем с желудочно-кишечным трактом.
Специалист также отметила, что цвет плода не играет какой-либо роли с точки зрения его пользы для организма. Врач добавила, что можно чередовать красные, зелёные и жёлтые яблоки.
Ранее диетолог Ксения Страйкова рассказала, как поддерживать результаты летних тренировок. По словам эксперта, основной принцип здорового питания – умение слушать собственный организм и вовремя утолять чувство голода полезными продуктами.
