Психотерапевт назвал продукты, которые помогают в борьбе со стрессом

Психотерапевт, кандидат медицинских наук Олег Гладышев в разговоре с сайтом aif.ru перечислил продукты, которые могут помочь в борьбе со стрессом.

«Есть продукты, которые здесь и сейчас блокируют стресс. К ним относятся быстрые углеводы, которые сразу всасываются, например шоколад. Образно говоря, съеденная шоколадка практически сразу попадает в мозг, вызывая удовольствие», – сказал Гладышев.

В идеале следует выбирать горький шоколад с содержанием какао 70%. Эксперт также подчеркнул: можно продумать рацион так, чтобы в его составе всегда были продукты, способствующие профилактике стресса и тревоги, поскольку они начинают работать не сразу, но при этом долго действуют.

По словам Гладышева, это мясо, каша, морепродукты, особенно жирные сорта рыбы, свежая зелень, шпинат, щавель, капуста, листовой салат, ягоды, а также кисломолочные продукты, зелёный чай и напиток на основе чайного гриба.

Ранее заслуженный врач России Андрей Осипов рассказал, на какие болезни может указывать лишний вес.