Психолог Савкова рассказала, как помочь подростку справиться со стрессом
Педагог-психолог Виктория Савкова в разговоре с РИАМО рассказала, как помочь подростку в борьбе со стрессом, указав на роль позитивного настроя.
«Составьте вместе с подростком список простых приятных дел и повесьте его на видное место в качестве шпаргалки. Теперь ваш ребёнок знает, как в любое время можно улучшить настроение и обеспечить себя положительными эмоциями», – сказала Савкова.
По словам эксперта, человек лучше осознаёт и воспринимает действительность, когда физически хорошо себя чувствует. Для поддержания хорошего самочувствия следует соблюдать режимы сна и питания, а также научиться отдыхать и восстанавливать силы.
Специалист подчеркнула, что стресс может притуплять чувствительность и заинтересованность в происходящих событиях. Она добавила, что позитивный настрой и забота о физическом здоровье помогут подростку лучше бороться со стрессом и поддерживать хорошее самочувствие.
Савкова ранее рассказала, как развить у подростка осознанное отношение к жизни. По её словам, необходимо спрашивать, как ребёнок относится к тому или иному событию, что хотел бы улучшить, а также сохранить или поменять.
