Сомнолог Ковальзон объяснил, почему люди могут просыпаться среди ночи

Сомнолог Владимир Ковальзон в разговоре с «Общественной Службой Новостей» рассказал, почему люди могут просыпаться среди ночи. Эксперт подчеркнул, ничего страшного в этом явлении нет.

«Страшное может быть здесь только то, что человек может испугаться того, что он встаёт ночью и из-за своей мнительности начнёт думать, что это разрушает его психику и так далее. Снотворное тут не поможет. Среди ночи его пить нельзя», – сказал Ковальзон.

По словам эксперта, если человек проснулся среди ночи, то ему следует попробовать почитать книжку, отвлечься или походить. В таком случае сон должен прийти сам. Сомнолог отметил, что подобные «подрывы» могут быть связаны с пересыпом.

Эксперт также напомнил, что это явление чаще всего встречается у пожилых людей. Специалист отметил, что им необходимо приспосабливаться к изменениям в организме – контролировать питание, режим сна. У молодых людей бывают «реактивные состояния», когда в силу эмоциональных переживаний днём человек плохо спит ночью.

Сомнолог и невролог Ольга Зинчева ранее рассказала, на какие заболевания может указывать храп. Среди причин могут быть патологии со стороны ЛОР-органов: аллергический ринит, искривление носовой перегородки, анатомически узкая глотка и другие нарушения.