Сомнолог Ковальзон рассказал о способах борьбы с весенней бессонницей

Врач-сомнолог Владимир Ковальзон в разговоре с Общественной Службой Новостей рассказал о способах борьбы с весенней бессонницей и объяснил, почему она происходит.

«У тех, кому не спится, скорее всего, это происходит из-за того, что восход солнца происходит намного раньше, света становится больше, и люди раньше пробуждаются. Чаще всего ею страдают люди невротического склада. У их бессонницы могут быть совершенно разные причины», – сказал Ковальзон.

Чтобы рано не просыпаться, специалист советует тщательно занавешивать окна. По словам эксперта, это необходимо для того, чтобы лучи солнца не будили раньше времени. Сомнолог также обратил внимание на важность соблюдения режима дня и приём витаминов.

Невролог-сомнолог Елена Царёва в разговоре с «Абзацем» ранее рассказала, что оптимальным является последний приём пищи за два-три часа до сна. По её словам, возникновение желания поесть поздно вечером имеет свои причины. Среди них может быть стресс, скромный рацион в течение дня, а также некачественный сон накануне.