Диетолог Подымникова рассказала, какое количество бананов опасно для здоровья

Диетолог Владислава Подымникова в разговоре с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» рассказала, какое количество бананов является опасным для здоровья.

«Хотя бананы и богаты калием и фосфором, в больших количествах они принесут больше вреда, чем пользы. Если съесть их много, то у человека могут начаться колики, возникнет вздутие живота», – сказала Подымникова.

Эксперт отметила, что нормой для взрослого являются два банана в день. В случае если человек худеет, то лучше съедать не больше одного такого плода ежедневно. По словам Подымниковой, в одном банане примерно 200 калорий и 12 граммов сахара. Она добавила, что лучше всего есть бананы с яблоками и греческим йогуртом.

Ранее терапевт и нутрициолог Наталья Зубарева рассказала, что пребиотики являются источником питания для полезных соединений в кишечнике, в числе которых бифидобактерии и лактобактерии. По её словам, они в большом количестве содержатся в обычных продуктах: отрубях, цельнозерновой пшенице, овощах. Эксперт посоветовала обратить внимание на бананы, а также ягоды и цикорий.