Врач рассказала о продуктах, которые улучшают настроение

Врач-эндокринолог Наталия Тананакина в разговоре с РИАМО рассказала о продуктах, которые помогают оптимизировать работу кишечника и улучшить настроение.

«Для улучшения настроения и работы мозга рекомендуется употреблять продукты с пробиотиками, такие как йогурт без добавок, кефир и квашеная капуста. Эти продукты помогают оптимизировать работу кишечника и улучшить настроение», – сказала Тананакина.

По словам эксперта, существуют продукты, которые могут помочь справиться с нервным перенапряжением. Врач подчеркнула, что некоторые люди во время стресса часто хотят пищи, которая содержит большое количество сахара, нездоровые жиры и соль.

Она отметила, что присутствие живых микроорганизмов в еде помогает поддерживать здоровую микрофлору кишечника, что влияет на выработку гормона серотонина, в том числе отвечающего за поведение и стрессоустойчивость. Специалист добавила, что улучшить настроение благодаря содержанию сахара, клетчатки, а также витамина В6 могут и бананы.

Нутрициолог Елена Башкирова ранее рассказала, какие продукты помогают улучшить настроение. По словам эксперта, следует обеспечить многообразие цветов на тарелке – яркие цвета не оставят никого равнодушным, а полезный состав окажет помощь организму в борьбе со стрессом.