Врач Тананакина рассказала об опасности дефицита витамина D
Врач-эндокринолог и кандидат медицинских наук Наталия Тананакина в разговоре с «Известиями» рассказала, чем опасен дефицит витамина D.
«Витамины группы D представляют собой набор жирорастворимых соединений растительного или животного происхождения. В их состав входят холекальциферол, эргокальциферол и их производные», – сказала Тананакина.
Эксперт отметила, что недостаток витаминов группы D является неблагоприятным для организма, а также часто становится причиной ряда заболеваний, среди которых детский рахит, онкология, остеопороз, сердечно-сосудистые болезни. Среди симптомов: слабый мышечный тонус, ломкие ногти, иссушенная кожа, выпадающие волосы, а также боли в мышцах и костях.
Специалист Центра китайской медицины здравницы «Лаго-Наки» Сергей Максимов рассказал, какие продукты следует выбирать при избыточных физических упражнениях. В таком случае подойдёт салат из фруктов и орехов. К питательным блюдам также относится курица с овощами на гриле. В качестве напитка можно выбрать зелёный чай с лимоном.
