Инструктор Антонов рассказал об основных правилах безопасности при занятиях в спортзале

Старший инструктор-методист отделения физиореабилитации Кирилл Антонов рассказал «Известиям» об основных правилах безопасности при занятиях в тренажёрном зале.

«Необходимо следить за своим самочувствием: отслеживать свой пульс и частоту дыхания. Если вы вдруг почувствовали какое-то недомогание либо ваш пульс выходит за пределы физиологической нормы, нужно обратиться к инструктору», – сказал Антонов.

По словам эксперта, в тренажёрном зале существует «зона свободных весов», тренажёрная зона и кардиозона. Он отметил, что в первой зоне следует держаться на дистанции от людей, которые занимаются с гантелями и штангами, поскольку они могут уронить инвентарь.

В тренажёрной зоне нельзя помещать руки в движущиеся части конструкции, а также следует выполнять инструкции по использованию тренажёров. В кардиозоне во время нахождения на беговых дорожках не рекомендуется смотреть по сторонам, поскольку можно потерять равновесие. Существует также риск возникновения головокружения в такой ситуации. Эти проблемы могут привести к падению и последующим травмам.

Врач-эндокринолог Наталия Тананакина ранее рассказала, чем опасно быстро похудение. По словам специалиста, одним из главных рисков является дефицит питательных веществ.