Врач дала советы, как избежать простуды осенью

Осень – традиционное время ОРВИ и простудных заболеваний. Доктор биологических наук Анча Баранова рассказала сайту kp.ru стоит ли опасаться сквозняка и как избежать простуды в осенний период.

По мнению специалиста, сквозняки и переохлаждение действительно могут спровоцировать простудное заболевания. Это связано с тем, что местное переохлаждение вызывает спазм сосудов слизистой оболочки носа и носоглотки. В результате уменьшается кровообращение в этом месте, что провоцирует недостаток антител и клеток иммунной системы.

«У людей с хроническим фарингитом или хроническим тонзиллитом микробы в носоглотке находятся постоянно, вот и получается, что ветерок – сквозняк, спазм возник, нарушение кровообращения, а микробам только этого и надо, чтобы заболевание вышло в острую фазу», – рассказала эксперт.

Также Баранова отметила, что лёгкий температурный стресс способен улучшить работу иммунной системы.

«Самый приятный температурный стресс, — это когда вы помылись тепленькой водичкой, потом облились прохладненькой водичкой, и так несколько раз», – заявила специалист.

По мнению специалиста, влажность воздуха в помещении должна быть от 40 до 70 процентов.

Доктор заявила, что не стоит забывать об увлажнении воздуха.

«Когда человек спит, он свое дыхание не контролирует и дышит, когда – как, то носом, то ром. В этот момент и возникает избыточная сухость слизистой носоглотки, а это приводит к ее воспалению», – отметила Баранова.

В заключение она добавила, что можно использовать электронные увлажнители воздуха, которые измеряют влажность в помещении.