Сомнолог рассказал, какая температура больше всего подходит для сна

Самая комфортная температура для сна – 20-25 градусов тепла. Об этом по итогам своего исследования заявила группа учёных из США. При этом другие исследования говорят о том, что оптимальная температура для сна – 18 градусов. Сомнолог Владимир Ковальзон рассказал, что из этого больше соответствует истине, передаёт Общественная Служба Новостей.

Учёные Института исследований старения Хинды и Артура Маркуса в США установили, что самым полноценным является сон при температуре в комнате в пределах 20-25 градусов. При этом в программе участвовали люди в возрасте от 65 лет. В течение 1,5 лет они носили специальные трекеры.

«Не знаю, как там у них, а у нас люди спят под одеялами. И прохладная температура в спальне наиболее комфортна. Поэтому всё зависит от того, какое одеяло. Человек может лютой зимой в палатке хорошо выспаться, если спит в мешке из гагачьего пуха (по себе знаю). В целом оптимальная температура в спальне +18 градусов при тёплом одеяле, при лёгком одеяле – градусов 20. А выше 24 градусов плохо для сна, поскольку жарко, а от жары как отгородишься?» – поделился своим мнением сомнолог.