«Какой день – такой и сон»: психолог объяснила, почему нам снятся кошмары

Зачастую сны являются последствием сильного эмоционального напряжения. От его характера зависит, какой сон приснится человеку – страшный или нет. Об этом «Абзацу» рассказала клинический психолог и гипнолог Наталья Коршунова.

«Сны снятся, как правило, когда есть сильное эмоциональное напряжение в течение дня. Оно может быть как позитивное, так и негативное. Обычно наш мозг обрабатывает эту информацию достаточно быстро, и какие-то сильные эмоциональные моменты он может вытеснять. Когда мы спим, уровень контроля снижается, и вот это называется как раз проявлением бессознательного, когда человек начинает видеть какой-то кусочек информации недообработанной или обработанной так, как ему было удобно. Он трансформируется в виде сна», – пояснила она.

По словам эксперта, если эмоции были позитивными, то и сон будет хорошим. И наоборот: если день был наполнен негативными эмоциями, тревогой, сон будет плохим. Если человек видит много негативных снов, это значит, что в течение какого-то времени – например, недели или месяца – он находился в стрессе.

«Человек находится в напряжении, и его мозг уже не может качественно обработать информацию. Он её просто вытесняет, и дальше вся его тревога, от которой он отказывается в течение дня и делает вид, что всё хорошо, начинает прорываться ночью, потому что ночью он не может её контролировать. Когда мы спим, уровень контроля снижается. Соответственно, страшные сны – это некие предвестники повышения тревоги и того, что с человеком достаточно долгое время что-то происходит не очень хорошее», – подчеркнула эксперт.

Ранее врач Екатерина Демьяновская рассказала, как восстановить режим сна после новогодних праздников.